Auto-cuidado y Apoyo

Cuidando de Tí Mismo

La vida puede ser estresante. Tener diabetes puede aumentar su estrés.

Cuidarte a ti mismo, usar tus fortalezas y aprender nuevas formas de lidiar con el estrés son todas formas importantes de mantenerse saludable.

Aquí hay algunas formas saludables de lidiar con el estrés. Puedes querer probar algo nuevo.

Pensamiento positivo. Concéntrate en lo que PUEDES hacer, no en lo que no puedes hacer.
Habla sobre cómo te sientes. Deja que los demás sepan lo que necesitas.
Medita
Lee
Escucha música
Escribe en un diario
Mantente activo
Dar un paseo solo, con una mascota, un familiar o amigo

Pasar tiempo con familiares y amigos
Recibir un masaje
Practica Yoga
Practica Tai Chi
Ayuda a otros voluntariamente
Pasar tiempo al aire libre
Aprende algo nuevo

Está bien pedir ayuda. Puedes:

Trabajando con Tu Equipo de Atención Médica

Tu equipo de cuidado de la diabetes te ayuda a manejar tu .

Proveedor de Atención Primaria

Un médico, NP (enfermero practicante) o PA (médico asociado o asistente médico). Te atiende para revisiones generales y cuando te enfermas. Pueden referirte a especialistas y coordinar tu atención.

Especialistas:

Endocrinólogo

Médico que se especializa en el tratamiento de la diabetes y las enfermedades del sistema endocrino.

Diabetólogo

Un médico con un enfoque especial en la diabetes

Podólogo

Medico de los pies

Oftalmólogo

Medico de los ojos

Nefrólogo

Médico del riñónes

Enfermera de diabetes, Practicante e enfermería de diabetes, Especialista en Cuidado y Educación de la Diabetes (DCES)

Un enfermero, dietista, farmacéutico u otro miembro del equipo de salud con entrenamiento especial en el cuidado y enseñanza de personas con diabetes. Te ayudarán a desarrollar un plan personalizado con metas SMART, reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca y derrame cerebral, y ayudarte a aprender el manejo diario:

¿ Cómo usar los medicamentos para la diabetes?
¿ Cómo equilibrar la actividad y la alimentación con los medicamentos y la insulina?
¿ Qué hacer cuando está enfermo?

Dietista Registrado (RD)

Entrenado en nutrición. También puede ser un CDCES si tienen un interés especial en la diabetes. Te ayudará a aprender cómo los alimentos que consumes afectan tus niveles de glucosa y grasa en la sangre. Te ayuda a equilibrar tu comida, medicamento y actividad.

Tu equipo de cuidado de la diabetes también puede incluir trabajadores de salud comunitarios (CHW), farmacéuticos y otros profesionales de la salud. Cada uno te apoyará a ti y a otros pacientes para mantenerse lo más saludables posible.

Trabajo en Equipo

El manejo de tu diabetes requiere un equipo, y tú eres el capitán

Trabaje junto con su equipo de atención médica para tomar decisiones sobre su tratamiento y atención. Esto te ayudará a sentirte mejor.
Amplíe su base de apoyo. Puede ser de gran ayuda tener a alguien que lo acompañe a sus citas. Pueden ayudarlo a recordar lo que se discutió y qué acciones tomará después de salir de la oficina.
Haz preguntas cuando no entiendas algo. Sé honesto. Si no es cierto, no le diga a su equipo de atención médica lo que cree que quieren escuchar. Tu equipo no juzgará. Su único objetivo es ayudarte.

Las pasos que tomes ahora para controlar tu diabetes, presión arterial, colesterol, y triglicéridos ayudarán a proteger tus riñones y reducirán tu riesgo de sufrir un ataque al corazón or un derrame cerebral.

Capítulos

Cuidando de Tí Mismo

Trabajando con Tu Equipo de Atención Médica

Proveedor de Atención Primaria

Especialistas:

Trabajo en Equipo

Diabetes y Tu Corazón: Conexiones Cercanas