Elabora un Plan – PCNA Cholesterol Guide

Medidas que adoptarás:

1

Comprender cómo puede afectarte el colesterol y conocer los objetivos del tratamiento.

2

Conocer si estás en alto riesgo de padecer un infarto o un accidente cerebrovascular.

3

Informarte sobre los medicamentos que debes tomar.

Puedes realizar los siguientes cambios en tu estilo de vida:

Come alimentos saludables. Elige comer vegetales, frutas, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. Limita el consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas y bebidas alcohólicas.
Ponte como objetivo alcanzar un peso saludable. Incluso perder de 5 a 10 libras (entre 2,2 y 4.5 kg) puede significar una gran diferencia.
¡Muévete y haz actividad física! Añade actividad física a tu día a día, aunque sea en períodos de 10 a 15 minutos. Fíjate un objetivo de 150 minutos de actividad física a la semana.

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